وجبة السحور المثالية

السلام عليكم ورحمة اله وبركاتة
اليكم وجهة نظرى من حيث السحور كبداية لالا يكون الطعام عبء على صيامنا
والا يشكل حملا على عباداتنا و قيامنا
لذالك اليكم بعض من وجهات النظر الاتى سوف تشكل نصف اليوم من صيامنا
وسوف ابدا بالسحور
وجبة السحور المثالية

تحل وجبة السحور مكان وجبة الفطور العادية وعليها أن تتألف من نفس الأطعمة. أكبر خطأ أن نستهلك على السحور طبق الوجبات السريعة كالهمبرغر أو سندويشات الشاورما أو اللحم فهي غنية بالدهنيات والملح وتزيد من الاحساس بالعطش في اليوم التالي . عندما تجلس إلى مائدة السحور تذكر مايلي:

يبقى الخبز والجبنة واللبنه من أفضل الوجبات على السحور , يمكن ان تستبدلها بالمناقيش من وقت لآخر مع كوب من الشاي والكثير من الخضر الطازجة لتخفيف الاحساس بالعطش

إن كنت تنزعج من الطعام قبل النوم مباشرة , يمكن أن تقتصر وجبة السحور على الفاكهة الطازجة أو المجففة كالموز وعصير البرتقال الطازج

على السيدات والمراهقين أن لا ينسوا كوب الحليب أو اللبن الزبادي كمصدر الكالسيوم خلال شهر رمضان الكريم ويمكن استبداله بكوب من السحلب مع القرفة وقطعة من الكعك

أخيرا اعلم أن كثرة السكر في وجبة السحور كالكنافة بالقطر تزيد من إحساسك بالجوع في اليوم التالي.


قال صلى الله عليه وسلم

( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه00000 000 فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك )
انتظرو وجهة نظرى فى نصف اليوم الاخر وهو الافطار

تسلمي ياجميل
معلومات قيمه

ايه يا قمر المعلومات
الجامده دى
هههههههههه

وممكن قبل السحور بحوالى 3 ساعات ناكل تمر لأنه السكر اللى فى التمر هو الوحيد مبيعملش إحساس بجوع وبيزود الجسم بالطاقه والعسل الأبيض بردو بيزود المناعه فبيقلل بأذن الله الأصابه بالأمراض أثناء الصيام وبيدى الجسم طاقه لباقى اليوم ميرسى ياقمر على معلوماتك الجميله