°·. تقيـــــــــــيم وتطـــــــوير وتحفــــــــــــيز الــنـ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






لماذا تقييم الذات؟

من
المهم لكل منا أن يحدد لنفسه ساعات، يتوقف ويحاسب نفسه. لينظر هل الطريق
الذي يسير فيه هو أفضل الطرق المؤدية إلى هدفه؟ هل الأسلوب الذي يؤدي فيه
واجباته هو الأفضل؟ أو أنه بإمكانه إتباع طريق آخر، قد يكون أسهل أو أسرع
للوصول إلى ما يصبو الشخص إليه! بالنسبة للطالب، هناك العديد من الأدوات
التي من خلالها يمكن للطالب أن يستشف إنتاجه. الإختبارات الذاتيه على سبيل
المثال، أحد هذه الأدوات. إحرص على أن تحدد وقتاً في جدولك لتختبر نفسك،
وترى فعالية الطريقة التي تستخدمها في دراستك. حاول أن تستشف مدى فاعلية
جدول ترتيب وقتك، هل تحتاج وقت أكثر للدراسة، أو هل الوقت الذي حددته
لدرستك أكثر مما تحتاجه.











تطوير الذات

~ * بعد
أن قيمت نفسك، تعرف على نقاط ضعفك. مثلاً، هل ضعفك في تنظيمك للوقت؟ أو هل
ضعفك يكمن في مهاراتك الدراسية داخل الفصل؟ ابحث عن حلول لهذه المشاكل،
وطبقها مباشرة في جدول أعمالك. قد يكون الحل مثلاً، في أن تضع لنفسك وقت
أطول للدراسة لتتمكن من اللحاق بما فاتك من دروس.

~ * أيضاً،
بتقيم نفسك قد تكون تعرفت على نقاط قوتك. مثلاً، لديك قدرة على القراءة
السريعة، أو أنك لا تحتاج لوقت طويل في حل مسائل الرياضيات. إستخدم هذه
النقاط في تحسين أداءك. إذا لم تحتاج وقتاً طويلاً في دراسة مادة، مثلاً،
يمكنك إستخدام الوقت الزائد لدراسة مادة أخرى، أو كوقت راحة.

~ * إقراء
عن تطوير الذات، حاول ان تكتسب مهارة جديدة كلما إستطعت. الكتب المكتوبة
في هذه المجال كثيرة، ويمكن العثور عليها في غالب المكتبات الكبيرة.

~ * إسئل مدرسيك، زملائك، أو من تثق بقدرته على مساعدتك، عن طرق الدراسة الأمثل أو التي يتبعونها، وقارنها مع الأساليب التي تستخدمها



تحفيز الذات

يمكن
القول عن تحفيز الذات أنه الوقود الذي يبقي عجلة تطورك تسير. خصوصاً مع
الأهداف بعيدة المدى، قد يفتر أحدنا عن متابعة السير في الطريق الذي قرره
لنفسه. هذه النقاط قد تساعدك على متابعة السير في طريقك:


~ * عاقب
وكافئ نفسك. إعتماداً على أداءك خلال فترة ما، كافئ نفسك بوجبة خارج
المنزل، أو يوم راحة مثلاً. وعلى النقيض إن لم تؤدي ما حددته لنفسك، عاقب
نفسك بعدم الخروج مع زملائك.

~ * ثق
بنفسك، وقم بين الفترة والأخرى بتذكير نفسك بالإنجازات التي حققتها في
حياتك. أيضاً كرر في نفسك دائماً “أنا استطيع عمل ذلك!” وكن إيجابياً
دائماً.

~ * لا تكن متشائماً ولا تستمع لآراء المتشائمين. لا تدع حديث الناس يغير ما تؤمن به، تتمنى تحقيقه.

~ * عندما
ترتكب خطأً أو تفشل في تحقيق هدف ما، لا تفكر في الماضي. انظر للمستقبل،
وحاول مرة أخرى، وتذكر أن الفشل هو الخطوة الأولى في طريق النجاح.

~ * اكتب أهدافك على ورقة، وعلقها في مكتبك. إقرأ هذه الأهداف من وقت لآخر، وذكر نفسك بالمسافة التي قطعتها في الطريق لتحقيق هدفك.

~ * تخيل نفسك وأنت قد حققت طموحاتك. مثلاً تخيل نفسك في حفل التخرج.

~ * العقل السليم في الجسم السليم. إحرص على التغذية الجيدة، والرياضة بين الوقت والآخر “المشي رياضة”.

~ * في
أوقات فراغك قم بعمل أنشطة ممتعة لك. لا يعني وقت الراحة أن تنام، أو تجلس
لوحدك في البيت. تنزه مع زملائك، شاهد فلماً أو اكتشف هواياتك ومارسها.





تحيــــــــــــــــــاتي لكم

م ن ق و ل

حلو كتير انك تكلم عن الموضوع ده ومفيد جداااااااا تسلم ايدك

شكرا ليك يا علاء
وحشتنا واللهي اعمالك فينك

نورتى التوبيك يا ساندى واكيد كل واحد فينا بيحاول يغير من نفسه للاحسن


نورتى يا مشمشه ويا رب يكون التوبيك عجبك

معلش انا الايام دى مش بدخل نت كتير